愛心成就未來 腳下功夫

銀髮族健康活動指導手冊-第三冊

第五章：腳下功夫

簡介：

用腳趾夾撕碎的報紙。

 

目的：

1.增強尃注力。

2.增進合作精神。

3.強化腰部、腿部、腳趾的運動。

4.促進身心健康。

 

準備物品：

報紙、哨子。

 

活動參與適當人數：30人。

全程活動所需時間：30分鐘。

 

活動步驟：

1. (1)將參與的長輩分成二隊，每隊人數一樣，椅子依人數排二排，讓兩隊長輩面對面坐好，兩隊距離約2公尺，請兩隊長輩脫掉鞋子及襪子後就座。

  (2)告訴長輩這個活動的目的。

2.工作人員先將報紙撕成長條狀其寬約2-3公分，每隊二張報紙。

3.工作人員將撕好的報紙，分别放在兩隊的第一位長輩前面的地上並先示範如何用腳趾夾報紙，

4.工作人員請各隊長輩準備好後，並告知當哨音響起即開始比賽，開始時由第一位長輩將碎報紙用腳夾給第二位，第二位長輩再將報紙夾給第三位，以此類推，直到最後一位長輩將報紙夾至座位旁邊才算完成，最先完成的隊伍爲優朥。

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會