愛心成就未來 跳腳丫

銀髮族健康活動指導手冊-第三冊

第六章：跳腳丫

簡介：

放置跳腳丫圖紙於雙腳之間，聽口命，照指示作出正確方位，並持續依指合移位。

 

目的：

1.促進肢體的本衡能力。

2.增進數字的認知。

3.測試協調與反應力。

 

準備物品：

跳腳壓圖。

 

活動參與適當人數：30人。

 

全程活動所需時間：15分鐘。

 

前置作業：

1.工作人員需先準備一張B4大小的紙，再用彩色筆在B4紙上畫上6個腳丫的圖案，並塤上阿拉伯數字（如上圖）。

 

活動步驟：

1.(1)安排每位長輩以排列隊形排好，依人數多寡調整隊形，每人間距以可轉身及彼此不會碰撞到爲原則。

  (2)告訴長輩這個活動的目的。

2.將預先準備好的跳腳丫圖，分發給每位長輩一人一張，請長輩將跳腳丫圖放置在長輩自已站立的足前，直接放在地板上。

3.請工作人員先示範跳腳丫的走法，走法依底稿圖腳丫的位置及方向移動，其方法如下：

  (1)從起點移到1的方式：先將左腳移到1的位置再縮右腳。

  (2)從1到2的方式：先將右腳移到2的位置再縮左腳。

  (3)從2到3的方式：先將左腳移到3的位置再縮右腳。

  (4)從3到4的方式：先將左腳移到4的位置再縮右腳。

  (5)從4到5的方式：先跨出左腳移到5的位置並同時向後轉身再縮回右腳。

  (6)(從5到6的方式：先將左腳移到6的位置再縮右腳。

4.工作人員示範後，告訴長輩跳腳丫的遊戲如何進行，活動時間爲次三分鐘，工作人員講數字，例如：一位數字3→2→1，長輩就必須從數字3到2到1；二位數36→52→34，長輩就必須從3到6、5到2、3到4，最先完成者爲優勝。

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會