愛心成就未來 九彎十八拐

銀髮族健康活動指導手冊-第四冊

第一章：九彎十八拐

簡介：

以手指推乒乓球，用S形方式繞著空瓶、空罐前進，但不可碰觸到任何空瓶罐。

 

目的：

1.增進專注力。

2.加強身體平衡度。

3.培養團隊精神。

4.增加生活樂趣。

5.增強體能

 

準備物品：

乒乓球、空瓶子、空罐子。

 

活動參與適當人數：10-30人。

 

全程活動所需時間：30分鐘。

 

活動歩驟：

1.(1)將參與活動的長輩分成二隊，每隊人數一樣多，請二隊長輩各自在起點前排隊。

  (2)告訴長輩活動的目的。

  (3)將活動步驟告訴長輩。

2.工作人員先將空瓶子或空罐子，擺在桌子上面排成一直線（約1-2公尺），二隊用的空瓶子或空罐子要一樣，排的方式及距離也都要一樣，以維持遊戲的公平性。

3.瓶子排好後，由工作人員先示範一次給每位長輩看。

4.每一隊分一個乒乓球，交給每隊第一位長輩，工作人員喊開始，第一位長輩將乒乓球放在第一個空瓶子或空罐子前面，以S形的方式，繞著空瓶子或空罐子前進，不可碰觸到任何空瓶子或空罐子，碰觸到必須回到起點重新開始，第一位長輩完成後，趕快將乒乓球交給第二位長畫，依此類推。

5.最先完成的隊伍即爲優勝之隊伍。

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會