愛心成就未來 帶球找朋友-趣味運動

銀髮族體適能運動指導手冊

第十章：帶球找朋友-趣味運動

簡介：

帶球找朋友，讓長輩們圍成圓形坐在椅子上，帶領者將球放在其中一位長輩腳前，請他起立，用雙腳慢慢推球前進，到了另一位長輩的面前時，請用誠懇的態度說：『好朋友，請您繼續去找好朋友！』。然後，請剛推球過去的長輩坐下，而剛拿到球的長輩起立，用雙腳推球去找下一位長輩，如此循環下去。活動約進行10分鐘。

 

目的：

1.訓練協調平衡能力

2.促進專注力

3.增加關節行動力

 

準備物品：

足球或皮球（中大型）

 

活動歩驟：

1.向長輩說明活動的目的，以及這個活動對身體的益處。

2.活動帶領者站在中心示範、解說。

3.提醒長輩們末接到球時要坐穩，接到球後慢慢起立不要急。

4.帶領者預備發球。

5.帶領者先示範1次，慢慢的用腳將球滾到一位長者前面，誠懇的邀請他說：『好朋友，請您繼續去找好朋友！』

6.請長輩們陸續進行，儘量不要重複對向，讓大家都有參與。

7. 整個活動約進十分鐘結束。

 

備註：這個活動要注意安全，雖然動作很簡單，但重要的是要把誠懇的邀請態度表現出來，在趣味活動中表示互相被尊重。

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發行人：許安和

出版：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會

贊助：財團法人應柴秀珍女士紀念基金會