愛心成就未來 紙棒運球

銀髮族健康活動指導手冊-第二冊

第七章：紙棒運球

簡介：

是一種利用二根紙棒上面放一顆球的接力競賽。

 

目的：

1.促進肢體的平衡能力。

2.增強合作精神。

3.增進臂力、肩、手、關節與肌肉力量。

 

準備物品：

紙棒、球。

 

活動參與適當人數：30人。

 

全程活動所需時間：30分鐘

 

活動步驟：

1.(1)請參與活動的長輩分成兩隊，每隊人數須爲偶數，再二人一組，分隊時必須注意人數是否一樣。

  (2)告訴長輩這個活動的目的。

  (3)將活動步驟告訴長輩。

2.請每隊長輩站在起點等候比賽，此時先由工作人員示範一次。

3.請每隊第一組長輩將紙棒用兩隻手握住紙棒二端，工作人員將球放在各組的紙棒中間，當工作人員喊開始時，長輩們就往終點出發，繞一圈再回到起點，交給下一組長輩，最快完成的隊伍為優勝。

4. 中途球掉落時長輩必須把球趕快撿起來，放好後再繼續。（起點與終點約距離10公尺）。

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會