愛心成就未來 打保?球遊戲

銀髮族健康活動指導手冊-第十冊

第六章： 打保?球遊戲

簡介：

用球擊倒保特瓶遊戲。

 

目的：

1.環保（廢物再利用）觀念。

2.鍛鍊尃注力。

3.訓練手眼協調能力。

4.手、腕、臂、腰、腳、全能運動。

5.加強身體穩定度、干衡感。

6.增加個人成就感。增強體能促進心身健康。

 

準備物品：

上了各種顏色小保特瓶（600毫升）15個並裝水3分之1瓶（一組）、球一顆、計分板。

 

活動步驟：

1.將保特瓶擺放在適當位置，吸引長輩目光。

2.告訴長輩現在要玩的是保齡球遊戲，可增加平衡感，是非常好的全能運動。

3.分數是每丟一次球擊倒幾瓶就可得分。

4.約10人一組。

5.

(1)現在保特瓶排成倒三角型（最前排5個、第二排4個、第三排3個、第四排2個、最後排1個），約三尺處標好基準線不能越此線。

(2)示範如何丢球才是正確，告知腳不要抬起，容易跌倒。

(3)請長輩們試試看。

6.遊戲中適時給長輩鼓勵、誇獎，以增加參與意願。

7.請長輩想想看保特瓶還可以做什麼？下一次來試看看。

 

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會