愛心成就未來 兒時的套繩遊戲

銀髮族健康活動指導手冊-第九冊

第八章： 兒時的套繩遊戲

簡介：

兩人遊戲，利用一條繩子，套住石頭的遊戲。

 

目的：

1.鍛鍊腕力、臂力、腰力、腳力的全能運動。

2.訓練手眼協調度。

3.增加生活樂趣、成就感。

 

準備物品：

麻繩尺寸2/1〞 長5公尺或童軍繩

石頭1顆（如拳頭大小）

 

活動步驟：

1.宣布並示節。

2.說出好處。

3.中心點畫上一個圓圈並放上石頭。

4.兩人要站在距離石頭約2公尺處並劃出標線。

5.兩人各持繩子的一端，面對面站在標線後面。

6.兩人採輪流的方式一人一次，將繩子拋出並且要套佳石頭，再將石頭拉回。

7.誰先將石頭拉回自己這邊，且超過標線就算蠃。

 

註：對方拋繩時，另一方不得阻擾，否則犯規。

 

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發行人：趙文崇

出版：財團法人埔里基督教醫院

編輯：財團法人愚人之友社會福利慈善事業基金會